Ahvenanmaan Elävän Ravinnon Instituutti

Living Nutrition -tuotteet edistävät terveyttä

Oman kehon ja mielen kokonaisvaltainen hyvinvointi kiinnostaa nykyään enemmän kuin koskaan ennen. Terveyden ja hyvän olon edistämiseksi ja pitkän iän saavuttamiseksi harrastetaan monipuolisesti liikuntaa, ja ennen kaikkea pyritään löytämään mahdollisimman toimiva ja optimaalinen ruokavalio. Vaikka monipuolisesti kootut ateriat asiantuntijoiden mukaan riittävät takaamaan tarpeellisten vitamiinien ja hivenaineiden saannin, turvautuu moni sen lisäksi erilaisiin lisäravinteisiin ja vitamiinivalmisteisiin. Aivan viime vuosina on alettu kunnolla ymmärtää suoliston terveyden merkitys koko elimistön hyvinvoinnille, ja silloin avainasemassa on suolistoflooran tasapaino ja riittävä määrä hyviä suolistobakteereita.

Living Nutrition –tuoteperhe sisältää erilaisia suoliston bakteerikantaa vahvistavia ja tasapainottavia probiootteja, joiden käytöllä on tutkitusti elimistön terveyttä ja esimerkiksi vastustuskykyä parantavia vaikutuksia. Tervetuloa seuraamaan aihepiiriä sivuavia kirjoituksia uuden blogin pariin!

Paranna elimistösi vastustuskykyä

3 Feb 2021

Elimistön vastustuskykyä voi parantaa monella tavalla. Kaikista helpoin tapa tukea elimistöä ja lisätä vastustuskykyä on kiinnittää huomiota omiin elämäntapoihin. Syömällä terveellisesti ja monipuolisesti jo ruoasta voi saada kaikki ne tarpeelliset vitamiinit ja hivenaineet, jotka auttavat voimaan paremmin. Sen lisäksi tupakoimattomuus ja alkoholin välttäminen ovat suuressa roolissa, kun ajatellaan kehon hyvinvointia.


Probioottien saanti ravinnosta voi olla haastavaa

27 Dec 2020

Probiootit edistävät terveyttä. Se on tunnettu tosiasia, joka on varmasti jokaisen tiedossa. Sen sijaan probioottien saanti ei olekaan niin helppoa kuin voisi kuvitella. Tänä päivänä kuluttajat ostavat lämpökäsiteltyjä ruokia, joiden probiootit ovat siis käytännössä katsoen tuhoutuneet. Kaupoista löytyy kuitenkin tuotteita, joihin on lisätty probiootteja. Tällaisia ovat esimerkiksi jotkut jogurtit.


Huolehdi hyvinvoinnista myös vuoden pimeimpään aikaan

16 Dec 2019

Ei ole ensimmäinen tai toinenkaan kerta, kun vuoden pimein aika sekä sen vaikutus energisyyteen tulee puheeksi normaalissa kahvipöytä keskustelussa. Kyseessä on rankat pari kuukautta, jotka vaikuttavat toisiin enemmän kuin toisiin.

Pimeyttä vastaan on kuitenkin mahdollista taistella usein eri keinoin ja nykyään markkinoilta löytyy monenlaista apuvälinettä pimeyden selättämiseksi. Alta löydät vinkkimme sekä suosituimmat menetelmät onnelliseen elämään myös vuoden viimeisimpinä kuukausina.

Kuinka selättää syksyn pimeys

Syksyn pimeys voi vaikuttaa joidenkin suomalaisten elämään suurestikin. Osa ihmisistä on jopa alkanut pelkäämään loka- marraskuuta, jolloin pimeys iskee suoraan päin näköä.

Pimeyden selättämiseksi on yritetty löytää monia keinoja ja vaikuttaa, ettei tässä olla päästy läpimurtoon asti. Pimeyttä selätettäessä on tärkeää pitää ruokavalio kunnossa sekä värikkäänä. D-vitamiinilisä ei myöskään ole pahitteeksi.

Muita apukeinoja ovat erilaiset valot, joista yksi suosituimmista on valoa lisäävä herätyskello. Kyseinen kello kirkastaa valoa aste asteelta ja herätyksen tärähtäessä päälle, on syvä uni vaihtunut jo kevyempään, eikä herätyksen tulisi tuntua yhtä pahalle. Kyseisen herätyskellon idea on herättää sen käyttäjä luonnollisesti. Kyseessä onkin uni- ja ääniterapiaan liitetty keksintö.

Edellä mainittuja kelloja on mahdollista ostaa noin 50 eurolla. Lisäksi raha-asioita mietittäessä, parhaat lainat on helppoa kilpailuttaa Lainat.fi sivuton kautta. Kyseessä on luotettava sekä turvallinen paikka, joka vertailee 2 000 - 60 000€ suuruiset lainat helposti ja tarjoaa parhaillaan jopa 25 lainavaihtoehtoa.

Syksyn pimeyden ja sen aiheuttaman mielipahan selättämiseksi on myös hyvä pitää yllä positiivista mieltä. Joskus tämä voi tuntua hankalalle, mutta positiiviset ajatukset auttavat luomaan positiivisen mielen ja näin myös selättämään syksyn pimeyden nopeammin.

Marjojen terveysvaikutukset

2 Dec 2019

Marjoilla on monia hyviä terveysvaikutuksia ja niitä tulisikin syödä mielellään joka päivä. Marjoista saa monipuolisesti vitamiineja, mutta niistä saa myös kuitua. Marjoista saatava kuitu estää haitallisten suolistobakteerien kasvua ja samaan aikaan myös edistää suoliston toimintaa. Marjat lisäävät toki myös vastustuskykyä, jolloin flunssat ja muut taudit iskevät harvemmin.