Ahvenanmaan Elävän Ravinnon Instituutti
Fiskön kurssikeskus
Tavoitteenamme on huolehtia vieraistamme kokonaisvaltaisesti. Rauhallisessa ympäristössä saat vapautua stressistä ja kiireestä. Samalla kun saat oppia uutta, rentoudut ja kehosi puhdistuu ja uudistuu. Ruoka on monipuolista ja maistuvaa.
Maukkaat ateriat valmistetaan tuoreista vihanneksista, hedelmistä, iduista ja versoista.
Viikoilla on omat teemansa. Useimmilla viikoilla on myös Elävän Ravinnon peruskurssi. Kurssilaisilla on mahdollisuus osallistua aamuvoimisteluun ja rentoutusryhmiin.Sauna lämpenee joka ilta.
Kurssikeskus sijaitsee Ahvenanmaan ulkosaaristossa Brändön kunnassa. Brändö on pieni rauhallinen saaristokunta koskemattoman luonnon keskellä.Meille on päivittäiset linja-auto- ja lauttayhteydet mantereelta Turusta Kustavin kautta. Saarelle pääsee myös omalla autolla. Kurssikeskukseen kuuluu iso luonnontilassa oleva ulkoilualue. Rantaan on kymmenen minuutin kävelymatka luontopolkua pitkin. Käytettävissä on myös soutuvene ja polkupyöriä. Meillä on myös erillinen mökki, jossa voit olla yksin ja hiljentyä.
Toimimme kristilliseltä pohjalta.
Saaristolaisluonto on elävää silmänruokaa, joka uudistaa ja ravitsee mieltämme. Luonnon helmassa näkeminen ja kuvan tekeminen on mielen liikettä ja lepoa…samaan aikaan luovaa toimintaa ja rentouttavaa olemista. Kuvat ovat hyvä lähtökohta keskustelulle, kuuntelemme itseämme ja toisiamme, meillä on keskenämme annettavaa ja saatavaa. Sinulla ei tarvitse olla kuvailmaisun taitoja eikä kokemusta, ei myöskään välineitä ja materiaaleja. Talo tarjoaa kaiken 20 euron materiaalimaksulla.12.-16.7. Yrtit + PilatesKameroilla ja digitaalisilla vempeleillä on käyttöä mahdollisissa kuvaesityksissä. Maalaamisen lomassa on tarjolla mieltä ja kehoa notkistavaa, kaikille sopivaa liikuntaa. Ohjatut venytykset viimeistelevät hyvän olon ja elämän ilon. Ohjaajina Ritva Rasinpuro ja Tiina Himanen
Kurssi on tarkoitettu luonnonyrteistä ja monipuolisesta liikunnasta kiinnostuneille. Tutustumme arvokkaisiin luonnonyrtteihimme, opimme valmistamaan niistä ruokia, teetä, kylpyjä ym. Monipuolista venyttelyjumppaa: Pilates, keppijumppa ym. Mahdollisuus tutustua myös elävän ravinnon perusteisiin. Ohjaajina Ohjaajina Anitta-Inkeri ja Heidi Tervo sekä Maj-Len Heikka.
Tieto siitä, miten ravinto vaikuttaa eri sairauksissa ja miten voimme pysyä terveenä ja virkeinä läpi elämän. Elävän ravinnon kurssi sekä teoriassa että käytännössä.
Venytysjumppaa, uintia, kävely-juoksulenkkejä,
keppijumppaa, musiikkiliikuntaa ja vaeltelua luonnossa. Ohjaajina Kristina Turner ja Päivi Ala-Jaakkola.
Elävän ravinnon alkeis- ja jatkokurssi. Opetusta sekä teoriassa että käytännössä. Mitä on ekologinen ruokavalio ja miten voi syödä sekä edullisesti että terveellisesti. Miten pitää paino kurissa. Jokaiselle laaditaan henkilökohtainen ohjelma, jota voi noudattaa koti-oloissa. Venytysjumppaa, kävely- ja juoksulenkkejä, uintia, keppijumppaa, musiikkiliikuntaa ja vaeltelua luonnossa. Paljon rentoutusta ja yhdessäoloa. Ohjaajina Kristina Turner ja Päivi Ala-Jaakkola.
Veneretki ulkosaaristossa paikallisen kalastajan opastamana. Syömme eväät rannalla, uimme ja nautimme merimaisemista.
Hinta 25 € maksetaan kalastajalle.
Hoidot
Paikallinen kosmetologi Jaana Pettersson tulee kurssipaikalle tekemään erilaisia hoitoja ja hän antaa hoitoja myös "hoitolassaan" Brändössä.
Hoidoista maksetaan erillinen korvaus.Hinnat maanantaista perjantaihin
3 hengen huoneessa wc/suihku 315 € 2 hengen huoneessa wc/bides 345 € 2 hengen huoneessa wc/suihku 390 € 1 hengen huoneessa wc/bides. 445 € 1 hengen huoneessa wc/suihku 485 € 2 hengen aitta, ei lämpöä ja mukav. 275 € 1 hengen aitta, ei lämpöä ja mukav. 320 € Ilman majoitusta 215 €
Lakanat ja pyyhe maksavat 5 €, voit myös tuoda ne mukanasi.
Varatessasi useamman peräkkäisen viikon, maksat viikonlopusta 80 euroa!
Brändössä ei ole otto/maksu automaattia. Brändön keskustassa on posti ja sen yhteydessä Osuuspankin sivukonttori.Hinnat sisältävät
Majoitus, päivittäin kolme maukasta kasvisateriaa seisovasta pöydästä, aamujumppa ja rentoutuminen, sauna joka ilta, ryhmäkeskusteluja ja ohjelmailta, polkupyöriä ja soutuvene käytettävissä.
Kurssin varaaminen
Voit ilmoittautua puhelimellä sekä 20.6. saakka myös sähköpostilla. Lähetämme sinulle kurssiohjelman, tulo-ohjeet ja laskutiedot. Varausmaksu 50 €, jota ei palauteta, maksetaan heti ja loput kurssimaksusta kaksi viikkoa ennen kurssin alkua. Jos joudut perumaan osallistumisesi, ota heti yhteyttä puhelimella. Tee varaukset ajoissa, sillä otamme kurssille vain 25 osanottajaa. Voit aina soittaa meille, jos sinulla on kysyttävää.Kulkuyhteydet
Tulopäivä on maanantai. Helsingistä lähtee linja-auto 8.00 ja on Turussa 10.35. Turusta on jatkoyhteys 11.00 Kustavin linja-autolla Vuosnaisiin ja Brändöhön. Maksa matka vain Brändön Gullvivaniin saakka. Kustaviin tullaan 12.40 ja yhteysalus Viggen lähtee Vuosnaisista 13.55 ja on Åvassa 14.30 josta linja-auto jatkaa Brändöhön. Jää pois Gullvivanin kohdalla. Taksi odottaa hotelli Gullvivanin kohdalla ja tuo perille Fisköhön. Paluupäivä on perjantai. Lähtö Fisköstä 14.45. Yhteysalus lähtee 15.30 Turkuun tullaan 17.55. Jatkoyhteys Helsinkiin 18.00 ja perillä Helsingissä 20.35.
Voit tulla myös omalla autolla. Varaa ajoaikaa Turusta noin 2 tuntia
Varaa autopaikka hyvissä ajoin (n. 2 vk ennen) puh 018-525100.Tervetuloa mukaan!
Fiskön kurssikeskus
22930 Fiskö
Åland, Finland
Puhelin: 0400-537013
Kotisivut: http://www.fisko.fi
Pankki: Helsingin OP Pankki 572023-291501
Tiedustelut:
Eila Vuokila, Peltotie 13 B 02730 ESPOO
Puh 041-4351003, s-posti: eila.vuokila@gmail.com
If you encounter problems or have questions regarding the construction of this page, mail to webmaster.
© Ahvenanmaan Elävän Ravinnon instituutti Fiskön kurssikeskus
